_edited.png)
Sangha
.png)
PERMA PROGRAM
INTRODUCTION
لمحة عن البرنامج
Sangha’s PERMA Program is an innovative, interactive experience designed to equip future leaders with the mindset, tools, and skills to live and lead well—for themselves, their communities, and the planet.
برنامج PERMA هي تجربة مبتكرة وتفاعلية تهدف إلى تزويد قادة المستقبل بالعقلية والأدوات والمهارات اللازمة للعيش والقيادة بشكلٍ أفضل — لأنفسهم، ولمجتمعاتهم، وللكوكب.
Rooted in the PERMA model of Positive Psychology—Positive Emotions, Engagement, Relationships, Meaning, and Accomplishment—the program reframes wellbeing as the foundation for environmental stewardship and sustainable development. When individuals thrive, they are more capable of caring for others, regenerating ecosystems, and driving meaningful economic progress.
مستندًا على نموذج PERMA في علم النفس الإيجابي — المشاعر الإيجابية، الاندماج، العلاقات الصحية، المعنى، والإنجاز — يُعيد البرنامج صياغة مفهوم الأزدهار ليكون الأساس للرعاية البيئية والتنمية المستدامة. فعندما يزدهر الأفراد، يصبحون أكثر قدرة على العناية بالآخرين، وتجديد الأنظمة البيئية، ودفع عجلة التقدّم الاقتصادي الهادف.
In today’s world—and even more so in tomorrow’s—the job market is changing forever. Artificial intelligence, automation, and the climate crisis are reshaping the skills needed for success. Technical expertise alone is no longer enough. The future belongs to those with emotional intelligence, resilience, creativity, adaptability, and purpose—the very qualities that PERMA develops. These are the skills that empower people not only to navigate uncertainty but also to innovate and lead towards sustainable futures.
في عالمنا اليوم — وأكثر من ذلك في عالم الغد — يتغير سوق العمل إلى الأبد. فالتقنية المتقدمة، والأتمتة، وأزمة المناخ تعيد تشكيل المهارات المطلوبة للنجاح. لم تعد الخبرة التقنية وحدها كافية. المستقبل ينتمي لأولئك الذين يمتلكون الذكاء العاطفي، والمرونة، والإبداع، والقدرة على التكيف، والهدف — وهي الصفات التي يُنمّيها برنامج PERMA. هذه المهارات تمكّن قادة المستقبل من مواجهة الغموض و من الابتكار والقيادة نحو مستقبل مستدام.
THE SCIENCE
الأساس العلمي
“Positive psychology takes you through the countryside of pleasure and gratification, up into the high country of strength and virtue, and finally to the peaks of lasting fulfillment, meaning and purpose.”
-Seligman, 2002
علم النفس الإيجابي يرافقك من" لحظات السعادة والمتعة، إلى اكتشاف القوة والفضيلة، وصولًا
إلى إحساس دائم بالمعنى والهدف."
سليجمان، 2002 -
What is Seligman’s PERMA model?
ما هو نموذج لسليجمان؟
P
E
R
M
A
Positive Emotions
الطاقة الإيجابية
Engagement
الاندماج التام مع اللحظة
Positive Relationships
بناء روابط قوية وملهمة
Meaning
إيجاد الهدف والمعنى في حياتك
Accomplishments
تحقيق النجاحات والتقدم الشخصي
PERMA PROGRAM
برنامج PERMA
First Session
Element: Positive Emotions
Overview:
This 60-minute workshop on Positive Emotions invites participants to explore the full spectrum of emotions beyond happiness, including joy, hope, love, gratitude, and compassion, and learn how to integrate them into daily life to boost well-being, resilience, and creativity. Through guided self-reflection, the Emotions Wheel, interactive activities, and group sharing, participants will gain tools to identify, understand, and manage their emotions while cultivating positive emotional experiences. The session also includes practical strategies to create a personal “Emotion Management Toolbox” and a gratitude exercise to strengthen connections with others. By the end, participants leave with a deeper self-awareness, actionable skills to foster positive emotions, and a renewed sense of inner balance and appreciation for life.
نظرة عامة:
تدعو هذه الورشة التي تستمر لمدة 60 دقيقة حول المشاعر الإيجابية المشاركين لاستكشاف الطيف الكامل للعواطف، بما يتجاوز السعادة، بما في ذلك الفرح، والأمل، والحب، والامتنان، والتعاطف، وتعلّم كيفية دمجها في الحياة اليومية لتعزيز الأزدهار، والمرونة، والإبداع.
من خلال التأمل الذاتي الموجه، وعجلة المشاعر، والأنشطة التفاعلية، والمشاركة الجماعية، سيكتسب المشاركون أدوات لتحديد وفهم وإدارة عواطفهم، مع تنمية تجارب عاطفية إيجابية. كما تتضمن الجلسة استراتيجيات عملية لإنشاء "صندوق أدوات إدارة العواطف" الشخصي، وتمرينًا للامتنان لتعزيز العلاقات مع الآخرين.
بنهاية الورشة، سيغادر المشاركون بنضج أكبر في الوعي الذاتي، ومهارات قابلة للتطبيق لتعزيز المشاعر الإيجابية، وإحساس متجدد بالتوازن الداخلي والتقدير للحياة.
Second Session
Element: Engagement
Overview:
This 60-minute Engagement workshop guides participants to discover and leverage their unique character strengths to achieve a state of flow, where they are fully absorbed and present in their activities. Through self-reflection, creative storytelling, strength assessment, and interactive exercises, participants learn to identify their top strengths, apply them in meaningful ways, and boost performance, creativity, and overall wellbeing. The session also introduces a hands-on “Creative Flow Challenge,” allowing participants to design a project that positively impacts their community, fostering leadership, empowerment, and personal fulfillment. By the end of the workshop, participants leave with enhanced self-awareness, actionable strategies to use their strengths daily, and practical tools to experience engagement and flow in life, learning, and work.
نظرة عامة:
تُرشد هذه الورشة التي تستمر لمدة 60 دقيقة حول الاندماج (Engagement) المشاركين لاكتشاف نقاط القوة الشخصية الفريدة لديهم واستغلالها للوصول إلى حالة الانسياب (Flow)، حيث يكونون مندمجين بالكامل وحاضرين تمامًا في أنشطتهم.
من خلال التأمل الذاتي، ورواية القصص الإبداعية، وتقييم نقاط القوة، والتمارين التفاعلية، يتعلم المشاركون كيفية تحديد أبرز نقاط قوتهم، وتطبيقها بطرق ذات معنى، وزيادة الأداء، والإبداع، والرفاهية العامة.
كما تتضمن الجلسة تحدي الانسياب الإبداعي العملي، الذي يتيح للمشاركين تصميم مشروع يُحدث أثرًا إيجابيًا في مجتمعهم، مع تعزيز القيادة، والتمكين، والإشباع الشخصي.
بنهاية الورشة، سيغادر المشاركون بوعي ذاتي أكبر، واستراتيجيات قابلة للتطبيق لاستخدام نقاط قوتهم يوميًا، وأدوات عملية لتجربة الانغماس والانسياب في الحياة، والتعلم، والعمل.
Third Session
Element: Positive Relationships
Overview:
This 60-minute Positive Relationships workshop helps participants build stronger, healthier connections by exploring the skills and practices that foster support, trust, and belonging. Through guided self-reflection, eye-gazing and listening exercises, and role-playing activities, participants learn to communicate more effectively, express emotions thoughtfully, and navigate conflicts with empathy and care. The session emphasizes the importance of social connection for personal and communal wellbeing, equipping participants with practical tools to enhance relationships, boost intimacy and satisfaction, and create a positive, supportive culture in their communities and everyday interactions.
نظرة عامة:
تساعد هذه الورشة التي تستمر لمدة 60 دقيقة حول العلاقات الإيجابية المشاركين على بناء علاقات أقوى وأكثر صحة من خلال استكشاف المهارات والممارسات التي تعزز الدعم، والثقة، والانتماء.
من خلال التأمل الذاتي الموجه، وتمارين التواصل البصري والاستماع، وأنشطة المحاكاة (Role-Playing)، يتعلم المشاركون كيفية التواصل بفعالية أكبر، والتعبير عن مشاعرهم بطريقة مدروسة، وإدارة النزاعات بتعاطف واهتمام.
تركز الجلسة على أهمية الاتصال الاجتماعي للرفاهية الشخصية والجماعية، مع تزويد المشاركين بأدوات عملية لتعزيز علاقاتهم، وزيادة القرب والرضا، وخلق ثقافة إيجابية وداعمة في مجتمعاتهم وتفاعلاتهم اليومية.
Fourth Session
Element: Meaning
Overview:
This 60-minute Meaning workshop guides participants on a reflective journey to uncover their life purpose and sense of value. Through introspective exercises, journaling, and group discussions, participants explore their personal history, pivotal moments, strengths, and passions to better understand the roles they are called to play in their communities and the world. The session empowers participants to cultivate resilience, optimism, and agency, helping them shift from a “victim” mindset to one of purpose-driven action. By the end, participants leave with deeper self-awareness, a clearer understanding of their life’s purpose, and practical tools to live with meaning, fulfillment, and intention.
نظرة عامة:
ترشد هذه الورشة التي تستمر لمدة 60 دقيقة حول المعنى (Meaning) المشاركين في رحلة تأملية لاكتشاف غاية حياتهم وإحساسهم بالقيمة الشخصية.
من خلال تمارين التأمل الذاتي، والكتابة اليومية، والمناقشات الجماعية، يستكشف المشاركون تاريخهم الشخصي، واللحظات الحاسمة، ونقاط القوة، والشغف لديهم لفهم أفضل للأدوار التي يُدعَون لأدائها في مجتمعاتهم وفي العالم.
تمكّن الجلسة المشاركين من تنمية المرونة، والتفاؤل، والقدرة على المبادرة، ومساعدتهم على التحول من عقلية “الضحية” إلى عقلية العمل الموجه بالهدف.
بنهاية الورشة، يغادر المشاركون بوعي ذاتي أعمق، وفهم أوضح لغاية حياتهم، وأدوات عملية للعيش بمعنى وإشباع وهدف.
Fifth Session
Element: Accomplishment
Overview:
This 60-minute Accomplishment workshop guides participants through a hands-on journey to understand achievement, mastery, and intrinsic motivation. Using reflective exercises, journaling, and interactive planting activities, participants identify and release limiting beliefs, adopt a growth mindset, and set actionable SMART goals. The session empowers participants to cultivate perseverance, self-motivation, and a sense of pride, helping them translate personal growth into tangible outcomes. By the end, participants leave with deeper self-awareness, renewed confidence, and practical tools to pursue goals, foster continuous improvement, and thrive both personally and within their communities.
نظرة عامة:
ترشد هذه الورشة التي تستمر لمدة 60 دقيقة حول الإنجازات (Accomplishments) المشاركين في رحلة عملية لفهم مفهوم الإنجاز، والإتقان، والدافع الداخلي.
من خلال تمارين التأمل الذاتي، والكتابة اليومية، والأنشطة التفاعلية مثل الزراعة العملية، يتعرف المشاركون على المعتقدات المحدودة لديهم ويتخلون عنها، ويتبنون عقلية النمو، ويضعون أهدافًا قابلة للتنفيذ وفق نموذج SMART.
تمكّن الجلسة المشاركين من تنمية المثابرة، والدافع الذاتي، والشعور بالفخر، ومساعدتهم على تحويل النمو الشخصي إلى نتائج ملموسة.
بنهاية الورشة، يغادر المشاركون بوعي ذاتي أعمق، وثقة متجددة، وأدوات عملية لمتابعة الأهداف، وتعزيز التحسين المستمر، والازدهار شخصيًا وفي مجتمعاتهم.
THE IMPACT
By the end of the program, participants are able to:
-
Lead with emotional intelligence and resilience.
-
Foster compassionate relationships with self, others, and the environment.
-
Build sustainable communities through stewardship and collaboration.
-
Make future-ready decisions guided by awareness, empathy, and respect for the planet.
Sangha’s PERMA Program is more than leadership training—it is a movement to transform individuals into mindful, compassionate, and resilient leaders capable of shaping a more harmonious and sustainable future.
عند إتمام البرنامج، يصبح المشاركون قادرين على:
-
القيادة بعقل متوازن ومرونة لا تهتز.
-
بناء علاقات مليئة بالتعاطف مع الذات، والآخرين، والطبيعة.
-
إنشاء مجتمعات مستدامة من خلال التعاون والمسؤولية المشتركة.
-
اتخاذ قرارات صائبة للمستقبل، مسترشدة بالوعي، والتعاطف، وحب الطبيعة.
برنامج PERMA من سانقا هو أكثر من تدريب قيادي؛ بل حركة لتحويل الأفراد إلى قادة واعين ورحيمين، قادرين على خلق مستقبل أكثر انسجامًا واستدامة.
Core Features of Sangha’s PERMA Program
السمات الأساسية لبرنامج PERMA
NATURE BASED LEARNING نهج التعلم القائم على الطبيعة
-
The program incorporates learning through nature or in nature, recognizing the deep connection between human well-being and the natural world. By engaging with nature, participants are encouraged to heal the disconnection between humanity, themselves, and the environment, fostering a stronger, more sustainable relationship with the planet.
-
يتضمن البرنامج التعلم من خلال الطبيعة أو في أحضانها، إدراكًا للصلة العميقة بين رفاه الإنسان والعالم الطبيعي. ومن خلال التفاعل مع الطبيعة، يُشجَّع المشاركون على معالجة الانفصال بين الإنسان، وذاته، والبيئة، مما يعزز علاقة أقوى وأكثر استدامة مع الكوكب.
Holistic Wellbeing
التركيز على العافية الشاملة
-
Sangha's PERMA program takes a holistic approach, addressing individual, communal, and environmental well-being. The program aims to restore balance by integrating personal transformation with environmental sustainability. This approach encourages participants to see the connection between inner peace and external actions, emphasizing that true leadership and progress come from within.
-
يعتمد برنامج PERMA من سانقا نهجًا شاملاً، يعالج جوانب العافية الفردي والمجتمعي والبيئي. يهدف البرنامج إلى استعادة التوازن من خلال دمج التحول الشخصي مع الاستدامة البيئية. ويشجع هذا النهج المشاركين على إدراك العلاقة بين السلام الداخلي والأفعال الخارجية، مع التأكيد على أن القيادة الحقيقية والتقدم ينبعان من الداخل.
Strengthening Connections | تعزيز الروابط
-
A key objective is to strengthen the relationships between individuals and themselves, each other, and the environment. By doing so, the program seeks to cultivate a deeper sense of awareness, understanding, love, and respect for others and the planet, empowering future leaders to act from a place of higher consciousness and compassion.
-
يتمثل أحد الأهداف الرئيسية في تعزيز الروابط بين الأفراد وأنفسهم، وبين بعضهم البعض، وبينهم وبين البيئة. ومن خلال ذلك، يسعى البرنامج إلى تنمية إحساس أعمق بالوعي، والفهم، والمحبة، والاحترام تجاه الآخرين والكوكب، مما يمكّن القادة المستقبليين من العمل انطلاقًا من وعي أعلى ورحمة حقيقية.
Emotional Intelligence & Resilience| بناء الذكاء العاطفي والمرونة النفسية
-
Through a series of interactive workshops, participants develop essential emotional intelligence skills that help them manage themselves and their relationships with others. This includes enhancing self-awareness, resilience, empathy, and the ability to lead with mindfulness, love, and respect—values that can transform not just individuals but entire communities.
-
من خلال سلسلة من الورش التفاعلية، يطوّر المشاركون مهارات أساسية في الذكاء العاطفي تساعدهم على إدارة أنفسهم وعلاقاتهم مع الآخرين. يشمل ذلك تعزيز الوعي الذاتي، والمرونة النفسية، والتعاطف، والقدرة على القيادة بوعي، ومحبة، واحترام — وهي قيم قادرة على إحداث تحول ليس فقط على مستوى الأفراد، بل في المجتمعات بأكملها.
Stewardship Through Love, Not Fear | الرعاية ال مجتمعية والبيئية
-
Unlike crisis-driven approaches, Sangha’s PERMA Program motivates stewardship through love, gratitude, and respect. This positive foundation empowers leaders to create sustainable communities not out of fear of loss, but out of care for what we collectively value.
-
يشجع البرنامج المشاركين على بناء مجتمعات مرنة وأن يصبحوا أوصياء على البيئة، بدافع من المحبة والاحترام بدلاً من الخوف. وهذه نقطة فارقة تُميز برنامج PERMA من سانقا عن غيره — فهو يركّز على القيادة المستندة إلى القيم الإيجابية، وليس على الأزمات أو مشاعر الندرة.
Unique Added Value
القيمة المضافة الفريدة
Inner Development First: أولاً: التنمية الداخلية
Focuses on self-awareness, well-being, and emotional intelligence as the foundation for effective leadership.
يركّز على الوعي الذاتي، والرفاهية، والذكاء العاطفي كأساس للقيادة الفعّالة.
Nature as Teacher: الطبيعة كمعلم
The program uses a nature-based learning approach to connect personal growth with environmental responsibility, recognizing that growth is inseparable from the Earth—healing our relationship with nature is essential for personal and collective resilience.
يعتمد البرنامج على نهج التعلم المبني على الطبيعة لربط النمو الشخصي بالمسؤولية البيئية، مع الاعتراف بأن النمو لا ينفصل عن الأرض—فشفاء علاقتنا مع الطبيعة أمر أساسي لتعزيز المرونة الشخصية والجماعية.
Future-Ready Skills:
مهارات المستقبل لقادة الغد
PERMA equips participants with the human skills—emotional intelligence, adaptability, resilience—that employers and communities will need most in an AI-driven, climate-challenged economy.
يُزوّد برنامج PERMA المشاركين بالمهارات الإنسانية — مثل الذكاء العاطفي، والقدرة على التكيف، والمرونة — وهي المهارات التي ستصبح الأكثر طلبًا من قبل أصحاب العمل والمجتمعات في اقتصادٍ يقوده الذكاء الاصطناعي ويواجه التحديات المناخية.
Values of Love & Respect:
We believe leadership rooted in compassion and care leads to more sustainable, inclusive, and lasting impact.
نؤمن أن القيادة التي تنبع من التعاطف والاهتمام بالآخرين تخلق أثرًا مستدامًا، شاملًا، ويترك بصمة دائمة على الأفراد والمجتمعات والكوكب.